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每次艾灸持续多长时间最好?

发布时间::2019-09-07   |   www.qiaijiu.com

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艾灸作为时下最受人欢迎的养生方式之一,受到不少上班族的追捧。由于工作繁忙,有不少艾人都会问:“每一次艾灸,时间都没把握好,到底一次持续多长时间最好?”

灸法大师周楣声认为:如果是保健灸,一般每个穴位艾灸30分钟,但如果身体已经出了问题,那么30分钟就无异于“过家家”,几乎不会给身体带来太大的改善。像这种情况,建议采用温和灸,一般每次艾灸一个穴位,尽量不超过两个穴位,时间至少1.5-2小时。


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有的人觉得,艾灸2小时会不会太久。其实,与古人相比,这些时间都算作是短的。《扁鹊心书》记载,“中风灸关元,五百壮,伤寒太阴证急灸关元、名门各三百壮。”

壮,是艾炷灸时计数的单位。古时候人们把艾草制作成艾柱,用以艾灸。一个艾柱燃烧的时间,即为一壮。所以三五百壮的时间,大概可以从白天灸到深夜了。

当然,艾灸的具体持续时间,还要因人而异,并不是严格固定一个标准。比如身体出现不适就应该立即停止艾灸,而对于寒气较重的人群,艾灸时间则应该稍加延长。

在艾灸的过程中,每个人自身的感受很重要,由于每个人的情况不同,因此产生灸感的时间、具体感受也会不同。

比如有的人在艾灸之后会头晕胸闷,这是因为血液流通加快,血管膨胀,继而导致艾灸时产生的热量传导和扩散。此时就应该暂停艾灸,先等身体平静了之后在继续施灸。


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